如何使用「不做手机控」戒手机

不做手机控，顾名思义，就是一款帮助你不做手机控、戒手机的应用。除了戒手机，还可以保护视力、治疗拖延症、合理规划时间、监督孩子玩手机。

工作模式

《不做手机控》提供了：番茄、监督、睡眠，三种工作模式，通过进入屏保的方式，帮助用户在特定的时间内不能使用手机，从而达到提高自控力的目的。

1.     番茄模式，借鉴了番茄工作法，基本原理是设定一段时间开启屏保（手动开启），其间不能玩手机，从而保证番茄时间的执行。
2.     监督模式，基本原理是在监督的时间内，玩手机的时间超过一定限度，则会触发屏保，一段时间内不能再玩手机，必须锁屏休息。还提供了监督黑名单（一开启立即屏保）和监督白名单（使用时不计入玩机时间）以进行更灵活的设置。
3.     睡眠模式，基本原理是在特定的时间段内自动开启屏保，其间不能玩手机。

这三种模式的宗旨都是帮助你摆脱手机的诱惑，而不能替代日程安排和闹钟，希望能理解！

屏保

屏保界面如下图所示：

其中右下角三个功能按键分别为：暂停屏保、跳过屏保、开启屏保白名单。

其界面和功能可以在“设置”>“屏保功能设置”中进行定制。

在触发屏保的时候，此界面会强制覆盖其他应用的界面，从而阻止您使用其他应用，达到自控的目的。为了防止突发紧急情况，屏保也提供了“跳过”、“暂停”和“白名单”的功能。其中“跳过”和“暂停”需要消耗积分，“白名单”的数量由积分的数量决定，希望您不要滥用这些功能。

Tips

这三种模式也可以有更灵活的用法，比如：

1. 如果希望一整天都不能玩手机（或者只玩某些特定应用），可以开启全天的监督模式，然后将不应该玩的应用添加到监督黑名单中（使用会立刻触发屏保）；也可以开启整天的睡眠模式，然后将必要的应用添加到屏保白名单中。
2. 如果希望上课时间（45分钟）屏保，而在课间（5分钟）可以玩手机，可以设置玩机时间5分钟，屏保时间45分钟；也可以设置45分钟的番茄任务，上课之前手动执行；还可以设置连续番茄任务，工作45分钟，休息5分钟，自动执行。
3. 如果设置的玩机时间比较合适（比如10分钟），甚至可以用来在蹲坑的时候提醒自己。
4. ……